新利赌场赢钱-听说褪黑素吃多了会不孕?!完蛋,一年吃好几瓶的我别想早睡了

2020-01-09 15:04:44 2996 2996

新利赌场赢钱-听说褪黑素吃多了会不孕?!完蛋,一年吃好几瓶的我别想早睡了

新利赌场赢钱,前两天小编在微博上看到一个新闻,

说是褪黑素吃多了会不孕??

看到这个消息是我是懵逼的,这不是要我死吗?

天知道我每年要吃多少瓶褪黑素啊!

小编吃的褪黑素是这一种,应该是褪黑素中比较有名的一种,

好不好使咱待会儿再说,是真好吃啊!!

草莓味儿的,跟糖一样,含着糖睡觉我也算是满足了自己小时候的梦想了……

不仅自己吃,我还带着我妈我朋友全吃上了!

现在想想,我真是个罪人啊……

之前小编发朋友圈推荐这褪黑素的时候,有一堆人评论:美白的嘛?

我ball ball你们多看点儿书吧!还美白呢!你咋不说它补脑呢?

褪黑素主要是我们大脑深处的一种内源性急速,

白天我们的眼睛在接收光亮的时候,

会停止分泌褪黑素,而处于黑暗环境时则会加速分泌褪黑素,

褪黑素通过血液传至全身时,机体就会开始休息。

(像不像大学宿管在走廊喊一路的:熄灯了啊都睡觉了睡觉了!)

我们可以从生活中发现,一般孩子都是说睡就睡,

那是因为,年龄越小,褪黑素的分泌量就越多,

而随着年龄的增长,我们大脑的所要容纳的东西太多,

褪黑素会分泌的越来越少,这就是我们睡不着觉的原因。

而之所以有消息称褪黑素会引起不孕,

是因为我们人体是可以自己分泌褪黑素的,

但是如果一直额外进行摄入补充,会打乱我们的人体系统,干扰激素水平,

并且形成一种依赖,导致不服用褪黑素就睡不着的情况,

试想一下,系统和激素水平都乱了,那还能健康吗?

话是这么不痛不痒的说着,但对于现在的年轻人来说,睡觉真的是一件难事儿!

每天白天啥事儿不想,一到晚上睡觉就一堆屁事儿往脑子里钻!

其实要想踏踏实实睡个觉,也不一定非得靠褪黑素。

1.床

要想睡得好,首先就是床的选择,

软床固然舒服,但是对腰背特别不好,

硬床不舒服,不舒服怎么能睡得着呢?

选择在任何的姿势下脊柱都能保持舒展、且贴合人体曲线、受力均匀的。

2.枕头

枕头也关乎睡眠质量,过高过低的枕头对颈椎有很大的影响,

时间长了颈椎出现问题,入睡自然也非常困难。

现在乳胶枕非常火,主要是它符合人体工程学,

而且有一定的弹性,甚至有按摩作用,

对于改善睡眠来说非常到位。

3.灯光

要想改善睡眠,灯光也是重要的一环,

如果卧室的光线太强,当然不容易睡着了,

一进卧室,大脑就吸收了太多光线,停止了分泌褪黑素,

等关掉灯,重新分泌褪黑素的时候,半宿都过去了!

我们可以在卧室设置床下光,保证能够看得清,

又不会吸收太多光线,而且建议采用暖光,

这样不会太刺眼,灯光柔和自然有助于睡眠。

4.助眠小帮手

如果入睡还是困难的话,可以尝试买一个香薰机,

在里面放上有助眠效果的精油,

房间内有一定的自然清香,神经会更加放松。

还有一个新奇的小玩意儿,叫做音乐枕头,

从枕头内部散发出轻柔的音乐,也有助于睡眠哦。

5.光疗睡眠法

如果你已经失眠很久了,并且什么方法都没用的话,

那只能去医院做光疗睡眠了,这是一种新型的睡眠治疗手段,

并且经过科学盖章认证的,通过470纳米的蓝光来对大脑分泌的褪黑素进行调节,

在光线的催促下进行加速睡眠。

看起来这样的治疗方法真的很高大上了,

一个小小的隔间,但是封闭性太强了,

不知道会不会更加引起焦虑感呢?

没别的,最后就祝大家睡个好觉吧~

【图转侵删】